除了培養幽默感，你還可以怎麼做好遏阻你的思緒、心智？

首先，你得先明白自己的思緒來自何方，是怎麼起頭的。

舉個例子，你現在感冒了，生理症狀告訴你，你的身體需要恢復平衡，需要陽光、清新的空氣，還有簡單的食物。

同理，充滿緊張壓力的思緒反映出，你和現實發生了衝突，當心智抗拒現實時，緊張壓力就產生了。

靜坐可以幫助釋放緊張、洞察引起思緒起頭的來源。

有個研習靜坐的學生，和一小匹練習靜坐的人做在一起，大家都很安靜。這個人看見血腥、死亡和邪魔的幻象，嚇得站起來，走到師父身邊，低語道：「禪師，我剛看到可怕的幻象！」「隨它去吧！」師父說。過了幾天，這位學生正在享受性幻想、洞悉生命的意義，看見天使等林林總總的幻象時，師父拿著棍子走到它的身後，重重敲了他一下，說：「隨它去吧！」

靜坐是出入門者的修煉。末了，你會學到在每一項行動中都有所冥想。靜坐是一種儀式，靜坐時，你練習平衡、放鬆和神聖的超脫。你必須先掌握好這種儀式，接著才能擴大內觀，在日常生活中徹底放下。